dimarts, 13 de maig del 2014

5 x 1000 enfermo

 
 
 
     Quería hacer las series que la semana pasada salieron mal, he empezado bien, pero entre la segunda serie y la tercera, he empezado a sentirme mal. Llevo toda la mañana con dolor en la garganta, sobretodo al tragar, hoy corriendo hacía mucho frío y mucho aire helado, creo que he cogido fiebre, sudor caliente con la camiseta helada, he preferido parar y ir a casa a ducharme.
 
     Este es el enlace del Garmín:
 
 
 
 
Salut i Cames.
 
Hasta mañana.
 
Óscar Tutusaus.
 
 


diumenge, 11 de maig del 2014

BARNA TRESC. Caminada de Gràcia.

 
     Hoy tocaba ir con los del BARNA TRESC caminando, hoy era la caminada por Gràcia, dentro del programa de caminadas para celebrar el tricentenario 1714 - 2014.
 
     Ésta nunca la había realizado, hoy, 11/05/20144, ya la tengo archivada dentro de mi cerebro.
 
     Empezábamos a las 09.00 h, buen ambientazo, un poco nublado. La salida es enfrente del hospital Vall d'Hebró, zona alta de Barcelona, o sea, hay que bajar. Bajadas muy pronunciadas, entramos en los jardines del Turó del Putget, con cuidado porque el asfalto está mojado, resbaladizo, las bajadas siguen muy pronunciadas.
     Salimos del jardín, y seguidamente llega una calle con una enorme subida, va a para a otro jardín, volvemos a subir, luego vamos girando calles hasta situarnos perpendiculares a la Travessera de Dalt.

     Damos un rodeo al hospital que está delante de los jardines Menéndez y Pelayo, y volvemos a bajar, con bajadas pronunciadas, haciendo eses por las calles, hasta la Plaza Joanic, donde está el avituallamiento, paramos 2' para coger una ensaimada pequeña con chocolate, y volvemos al camino, ya han pasado 5 km, nos quedan otros 6 km de subida.

     Vanos subiendo, marcando un buen ritmo, y cuando llegamos a la altura del Parque del Carmelo, nos hemos perdido, hemos caminado unos 500 metros, y la calle estaba cortado, hemos tenido que retroceder hasta coger el camino principal y seguir.

     Esta vez, en el camino correcto, ha tocado un par de bajadas pronunciadas, luego otra vez subir, pero esta vez no tan pronunciado, pasamos por la plaza de Rafael, cruzamos los Jardines de Rosa de Luxemburg, jardín de Torre Jussana y de aquí, giramos y la última subida, creo de 1 km de subida pronunciada, hasta la llegada.

     Eso un rompe piernas total.

     Pero muy contento del tiempo que he hecho a pesar de la altimetría de esta caminada.

     Este es el enlace que me ha dado el Garmín:


    
      Ahora toca fotos y información técnica de la caminada de hoy, en un futuro inmediato colgaré fotos de mis compañeros:
    
FICHA TÉCNICA
Punto de salida y de llegada: Palau d’Esports de la Vall d’ Hebron.- Metro L-3 (Montbau).
Hora de salida:
09:00 a 09:30 h
Hora límite de llegada:
13:00 h.
Distancia aproximada:
10,5 km.
Duración aproximada:
3:00 h.
Avituallamiento y control de paso:
Pl. Joanic (10:00 – 11:30 h).

Itinerario:
Palau d’Esports de la Vall d’ Hebron, pg. Vall d’ Hebron, pl. Alfonso Comin, av. República Argentina, c. Craywinckel, c, Hurtado (entrada Turo del Putget), c. Manacor (salida del Parc), c. Homer, c. Pàdua, c. Velázquez, c. Maignon, ptg. Napoleó, c. Valldoreix, c. Sant Cugat, Sant Josep de la Muntanya, av. Santuari de Sant Josep de la Muntanya, Travessera de Dalt, c. Rabassa, c. Providència, pl. Rovira i Trias, Torrent de les Flors, c. Bruniquer, pl. Joanic (control de paso y avituallamiento), av. Pi i Margall, c. Sardenya, pl. Sanllehy, c. Pablo Sáez de Barès, c. Josep Ixans, c. Joan Cortada, c. José Millán González, pl. Ramon Caselles, Carretera del Carmel, santuario del Carmel, c. Gran Vista, c. Conca de Tremp, c. Queixans, c. Passerell, c. Montserrat Casanovas, c. Marí, c. Pedrell, c. Santa Laura, c. Agudells, Torrent del Carmel, pl. Sant Joan, c. Aiguafreda, c. Granollers, Baixada de Can Mateu, c. Dante, c. Santa Joana d’Arc, c. Lisboa, c. Porto, pl. de l’Estatut, parc de les Rieres d’Horta, av. de l'Estatut, pl. Botticelli, jardins Rosa de Luxemburg, av. Cardenal Vidal i Barraquer, Els Mistos, Camí de Sant Genis a Horta, Pas de Isadora Duncan, pg. Vall d’ Hebron y Palau d’Esports de la Vall d’ Hebrón.
 
 
 

Este año es del tricentenario.
 

Recorrido de la caminada.

Puntos de control y avituallamiento.
 
 
 
 
 
Salut i Cames.
 
Hasta mañana.
 
Óscar Tutusaus
 
 
 
 

 

dimarts, 6 de maig del 2014

5x1000 mal realizados

 
 
     No ha salido como yo esperaba.
 
     He comido tarde, he empezado bien las series pero en la tercera, me faltaba aire, el estómago lo notaba lleno, muchos eructos, creo que aún estaba haciendo la digestión, no sé, un poco de mal estar digestivo.
 
     El primer síntoma de que no iba bien ha sido en las recuperaciones de 500 metros, los primeros 250 los hacía caminando deprisa y el resto trotando. Ya veremos la semana que viene que volveré a repetir estas series.
 
     Este es el enlace del Garmín:
 
 
 
 
Salut i Cames.
 
Hasta mañana.
 
Óscar Tutusaus.

dilluns, 5 de maig del 2014

12 km tranquilitos (03/05)


     Preparando el cuerpo para los entrenamientos de la temporada.
 
     Hablando con mi coach, Patxi, decidimos aparcar el Sub50 para el otoño que viene, ahora toca intentar un tiempo entre 52' y 55'. Ya tengo el nuevo plan de entrenamiento que lo pondré en practica la semana que viene. Hoy 12 km al saco junto al sol, la playa y el mar.
   
     Este es el enlace del Garmín:
 
 
 
Salut i Cames.
 
Hasta mañana.
 
Óscar Tutusaus.