diumenge, 28 d’abril del 2013

4ª Cursa Nocturna Ciutat de l'Hospitalet

 
     Hoy tocaba con el último estreno de la temporada, la camel-bag, en los estrenamientos ya la había utilizado, ahora tocaba estrenarla en una carrera oficial.
     El tiempo no acompañaba, ya se sabía que llovería, pero tuvimos suerte. Unos cinco minutos antes de la salida, paró de llover. Mucha humedad y una temperatura , 9ºC, ideal para correr, iba bien abrigado, la térmica, una camiseta de manga larga y el chubasquero del ATM, que me regaló Patxi, cuando fui a Madrid a correr por la Casa de Campo.
     En la camel-bag, llevaba 2 litros de líquido, me encontraba muy cómodo, como si no llevara nada en la espalda. Los resultados de la carrera fueron los siguientes:
 
     Tiempo total: 57:39, ritmo medio: 5:40 min/km, FC media: 163 ppm.
 
     Los dos últimos km, me encontré bien  y apreté un poco más el ritmo, un 5:23 min/km y un 5:31 min/km respectivamente.
     Al final, buenas sensaciones, la camel-bag no molestó para nada, las bambas bien, y lo que iba más preocupado era, si aparecía o no, el dolor de las lumabres que luego irradia a la pierna derecha, pues nada de nada de dolor, y eso que había mucha humedad.
 
     En el siguiente link de Garmin están los datos de la carrera:
 
 
 
 
El recorrido de la carrera de 5 km y 10 km
 
 
 
Las divisiones en la parte final de la carrera.
 
     Lo novedoso de esta carrera, a parte de ser nocturna, era que para reponer energías te invitaban a una fideuá, pero había que hacer tanta cola para coger un plato, y el tiempo que perdías que no valía la pena. No se podía estar tanto tiempo parado, sudado y cogiendo frío para un plato de fideuá. Al menos los que hacíamos la carrera de 10 km no nos lo podíamos permitir, los de 5 km si se lo podían permitir.
 
 
 
La pinta que hacía después de la cursa.
 
 
 
Salut i Cames.
 
Hasta mañana.
 
OSCAR TUTUSAUS
 


dimarts, 23 d’abril del 2013

Entrenamiento con la mochila

 
     Hoy apetecía hacer un entreno de subidas y estrenar la mochila-cantimplora que me he comprado para utilizarla en las carreras de resistencia de montaña. Tengo que habituarme a ella, la mochila tiene una capacidad de lìquidos de 2 litros y una capacidad total de 5 litros, hoy sólo iba con 2 litros de lìquidos.
     Hacía bastante sol y apetecía sudar y así lo he hecho.
     Las sensaciones son buenas, entre las bambas y los ejercicios de Pilates, las lumbares no se quejan y todo va por buen camino.
     Más detalles del entrenamiento en el link de Garmin:
 
 
 
 
 
Salut I Cames.
 
Hasta mañana.
 
OSCAR TUTUSAUS.

Entreno con la BTT

 
 
21.04.2013
 
 
     Hoy, domingo 21.04, tenía que estar en la montaña, con mis compis de montaña. Laia y Mireia, pero por causas que no había controlado, o que pensaba que las tenía controladas no ha podido ser.
     Por rabia de no poder estar con ellas, que ahora se que lo pasaron mal, 52 km más o menos, caminando por la montaña, he decidido coger la BTT y hacer todos los km que podía, en total han salido casi 30 km.
     El resultado ha sido el siguiente: los primeros 10 km subiendo hasta el Castillo de Montjuic y el resto me he desplazado hasta la zona franca y allí he trazado una ruta para poder entrenarme los triatlones con la BTT. En la zona Franca, como siempre mucho viento lateral y frontal.
     Las sensaciones muy buenas pero con el mal gusto en la boca por mis compis, por no estar con ellas. Menos mal que el 12 de mayo tenemos otra salida de montaña, esta de 21 km en menos de seis horas.
     Más cosas en el enlace del Garmin:
 
 


En casa después de la paliza.



 
 
Salut i Cames.
 
Hasta mañana.
 
OSCAR TUTUSAUS

dijous, 18 d’abril del 2013

Runners del Poble Sec más Marc Amado

 
     Hoy con todos los jueves tocaba correr un poco. Hoy no quería forzar mucho por la previsión de la carrera de resistencia del domingo; Pels camins dels matxos, que traducido sería Por los caminos de los asnos. Es un camino que utilizaban antiguamente los comerciantes transportando sus productos por las montañas.
     Así que charlando un poco sobre la catástrofe de Boston vamos a nuestro ritmo. Por la zona del Hotel W, nos encontramos a Marc Amado, hace 4 meses que se dedica a correr, ya ha perdido 14 kg. y se entrena para la Cursa dels Bombers. Féix y yo lo acompañamos un rato, hace ilusión encontrar a alguien que conoces. El sigue un ruta y nosotros la nuestra.
     Tarde noche perfecta  por temperatura y por el sol. A esa hora todavía había los últimos rayos de sol.
     Más detalles en el siguiente link del Garmin:
 
 
 
 
Salut i Cames
 
Hasta mañana
 
OSCAR TUTUSAUS

RUN4PARKINSON 14/04/2013


     Esta es la primera edición de la RUN4PARKINSON y WALK4PARKINSON. Nuestras famílias estuvieron presente en las dos modalidades, las família Cerro-Gracia, Rodríguez-Linares y los   
Tutusaus-Cerdán.
     Fue una mañana estupenda, sin una nuve, mucho sol, pero, a esa hora, nada de calor. Para la RUN4PARKINSON, participabámos Félix y Oscar Cerro, Jordi y Alba Rodríguez y yo mi hijo.
     Era una carrera de 10 km, en un circuito de 2,5 km, teníamos que dar cuatro vueltas. Todos estábamos muy animados.
     Cinco minutos antes de la salida, la organización, mi hermano Pere, me propusieron de ir filmando la carrera corriendo con una Go Pro. Nunca había llevado una, y me hizo gracia, la desventaja que tenía era que no podía hacer una carrera con Félix de 10 Km, tenía que ir filmando a la gente del público, a los voluntarios, al paisaje y porsupuesto a los runners.
     Y así lo hice, corriendo subiendo y bajando escaleras, saltando por los troncos, zigzageando, y pasando por el barro. Había una zona donde mojaban la tierra y después de la primera vuelta ya era barrancal. Muy divertido y asqueroso al mismo tiempo.
     Más detalles del Garmin en el siguiente enlace:


http://connect.garmin.com/activity/299361387

 
     Y después del esfuerzo, bocadillo de butifarra, sorteos, escalada, concierto, la moto, que digo yo y muchas más cosas. Estuvimos todo el día.








El menda con la cámara, pasando por la meta para iniciar la cuarta vuelta.



A saltar o a zig-zagear por los troncos.



Para los niños, luego la escalada.



Más troncos y en subida.



01312 Alba Rodríguez.
01311 Jordi Rodríguez.
El niño de azul, XXX08 mi hijo Dani Tutusaus.



Los dos primeros.



La gran salida.


Sponsor.



Los del WALK4PARKINSON preparándose para la salida.



La gran salida, el niño vestido del barça 0XXX2 Oscar Cerro, yo detrás de el camiseta verde y el artefacto en la cabeza.



Correr para poder tocar la luna.



Recorrido vista aérea.



Camiseta de regalo.



Los WALK4PARKINSON.


Otra de troncos.



Saltando con el agua. ATENCIÓN ESTAS PIERNAS SON MIAS. LAS ZAPAS NUEVAS YA SON FAMOSAS. JAJAJAJAJAJAJ.



Otra vista de los tres.



Dorsal del Jordi Rodríguez.



Recogiendo dorsales, el sr y la sra de la izquierda son mis padres.



Una de las rectas antes de la meta.



Corriendo con la naturaleza.



Subiendo las escaleras, las rompe piernas.




Bajando escaleras y la curva cerrada.



Mi padre repartiendo dorsales.



Mi madre repartiendo ilusión.



Pisándo fuerte y diferente.



Calentando.



Diversión para después de la carrera.



Perparando el material para la carrera.







Los dos peques de la família.



Alba Cerro preparada para escalar.



Oscar Cerro en la moto.



Los dos con la camiseta de Iniesta, antes sortearla.



El menda con la moto y en una curva muy peligrosa...



Félix Cerro con la moto en medio de la subida.



Dani Tutusaus subiendo.



Haciendo un graffiti.



Preparando la zona de barro.



Los WALK4PARKINSON eran más listos que los RUN, pasaban por al lado...



Otra vista de los participantes.



Así estaba preparada la zona para la segunda vuelta.



Un pequeño gran valiente.



El Pequeño Pol preparándose para subir.



Ya está en marcha.



Eva Linares con la moto.



Alba Rodríguez subiendo.



"Polete" ya casi llegando.



Alba Rodríguez en plena tarea.



Alba Rodríguez pensando que hacer.



Los tres magníficos.


     Más fotos e información en:
 
 
 



 
 
Salut i Cames.
 
Hasta mañana.
 
OSCAR TUTUSAUS.