dilluns, 22 de desembre del 2014
diumenge, 21 de desembre del 2014
Barnatresc. Ruta del Tricentenari. 21.12.2014
Hoy, como cada mes, tocaba la salida con los de Barnatresc, esta vez, la Ruta del Tricentenario, con la compañía de Félix Cerro, Óscar Cerro, Dani Tutusaus y un servidor. Y es la última del año 2014.
La guerra de Sucesión de la monarquía Hispánica (1702-1715), fue un conflicto internacional de grandes dimensiones, que también hizo conflictos en los reinos peninsulares. El testamento de Carlos II a favor del Duque Felipe d'Anjou, nieto de Luís XIV de Francia, provocó la creación de la Gran Alianza de la Haya, formada por el imperio Alemán, Inglaterra y los Países Bajos; estos aliados proclamaron a la sucesión de la corona española el arxiduque Carlos de Austria e iniciaron la guerra contra los estados borbónicos de Francia y España.
El 1705, Cataluña coronó Carlos como rey y estableció su corte en la ciudad, Barcelona, durante ocho años.
El tratado de Utrecht (1713), los aliados reconocieron a Felipe V y abandonaron Cataluña a su suerte, que optó por la resistencia a ultranza.
Barcelona, capital catalana, resistió al ataque borbónico durante catorce meses.
Este es el recorrido.
En negro es la muralla medieval.
En rojo la Ruta del Tricentenario.
Este es el enlace de la Ruta del Tricentenario que ha salido del Garmin:
Más información:
Algunas fotos:
Félix caminando relajadamente.
Óscar Cerro y Dani Tutusaus caminando con muchas ganas.
Selfie de la llegada
Hidratación de Félix
Hidratación del menda.
Hidratación de Óscar.
Hidratación de Dani.
FICHA TÉCNICA
Punto de salida y llegada: Parc de la Ciutadella (Metro L1 Arc de Triomf)
Hora de salida: de las 9:00 a les 9:30 h.
Hora límite de llegada: 13:00 h.
Distancia aproximada: 11,0 km.
Duración aproximada: 3:30 h.
Avituallamiento y control de paso: Pl. de les Drassaners (d’10:00 a 11:30 h)
Hora de salida: de las 9:00 a les 9:30 h.
Hora límite de llegada: 13:00 h.
Distancia aproximada: 11,0 km.
Duración aproximada: 3:30 h.
Avituallamiento y control de paso: Pl. de les Drassaners (d’10:00 a 11:30 h)
Itinerario previsto: Parque de la Ciutadella (01 i 02), c. Pujades. c. Wellington, c. Salvador Espriu , c. Ramon Trias Fargas, pg. Marítim, c. Andrea Dòria, pl. de la Font, c. Escuder, pl. de la Barceloneta (03), pg. Joan Borbó, c. Dr. Aiguader (04), pla de Palau (05 i 06), c. Malcuinat, pl. Fossar de les Moreres (07 i 08), c. Santa Maria del Mar, pl. Santa Maria del Mar (09), c. Argenteria, c. Jaume I, pl. Sant Jaume (10), pl. Regomir, c. Regomir (11), c. Ample, pl. de la Mercè (12), c. Ample, c. Josep Anselm Clavé, pl. del Portal de la Pau, pl. de les Drassanes (13 i 14) (control de pas i avituallament) , Av. Paral•lel, pl. Raquell Meller, c. Abad Safont, c. de les Flors (15), ronda Sant Pau (16), c. Sant Antoni Abad (17), pl. Padró, c. Hospital (18), pla de la Boqueria, la Rambla (19), c. Portaferrissa, c. Boters, Av. de la Catedral (20), Portal de l’Àngel (21), pl. Catalunya, c. Fontanella, pl. Urquinaona (22), ronda Sant Pere (23), pg. Lluís Companys (24), c. Trafalgar, c. Lluís el Piatós, pl. Sant Pere (25), c. Basses de Sant Pere, pl. Sant Agustí Vell (26) i (27), c. Pou de la Figuereta, c. Gombau, av. Francesc Cambó (28), c. Giralt el Pellicer, pl. d’en Marcús (29), c. Montcada (30), c. Cremat Gran, c. Flassaders (31), pg. del Born (32), pl. Comercial (El Born Centre Cultural) (33), c. Ribera y parque de la Ciutadella.GUÍA DE LA CAMINATA
Como que en la participación al Barnatresc no está establecido que se hagan inscripciones, se hace imposible prever la cantidad de participantes que habrá y, por lo tanto, el número de documentos, etc. que hay que prever.
En consecuencia se recomienda a las personas que puedan hacerlo que se "bajen" la guía de la caminata y de esta forma se asegurarán el poderla tener.
Este es el enlace para la guía:
Salut I Cames.
Hasta mañana.
Óscar Tutusaus.
dijous, 18 de desembre del 2014
Fiasco de entrenamiento 17/12/14
Fiasco de entrenamiento. Pensaba que podría con el entrenamiento de hoy, después de trabajar más de 12 horas, con mucho estrés, no hacer bien el calentamiento, no ir bien equipado etc. Sólo puede hacer bien el primer kilómetro luego la pata ha empezado a quejarse. Muy dura y fría, no la he podido calentar bien, al final un kilómetro corriendo y el resto caminando.
El viernes veremos como evoluciono. hoy jueves, tengo agujetas en la pierna, como si me hubieran metido una paliza enorme.
Este es el enlace del Garmín:
Salut i Cames.
Hasta mañana.
Óscar Tutusaus.
diumenge, 14 de desembre del 2014
Primer entreno Sub50 14/12/14
Después de una semana de mucho curro, el jueves pude hacer pádel, el sábado por la tarde la clase de cycling con el método H.I.I.T., y hoy tocaba correr un poco.
Esperaba notar cansancio en las piernas por la clase bestial de ayer, pero no, he notado alguna sensación pero de bienestar muscular.
El propósito de hoy era hacer de 6 a 8 km tranquilos, y averiguar el tiempo medio yendo cómodo. ha salido 6'22''. He de mejorar 1'30'' por kilómetro, este es el objetivo marcado: bajar 1'30'' por km, lo bueno es que no tengo prisa por conseguirlo, como máximo 1 año.
Este es el enlace que me ha dado el Garmín:
Este es el crono de hoy.
Salut i Cames.
Hasta mañana.
Óscar Tutusaus
dimarts, 2 de desembre del 2014
dimecres, 26 de novembre del 2014
Estirando un poco las piernas.
Por fin ya he arreglado todas las conexiones del Garmin Swim y el 305.
Hoy quería estirar un poco las piernas, después de las dos sesiones de cycling de estos días atrás. Han salido pocos km, quería más pero no ha podido ser, currando de sol a sol, lo he visto salir de madrugada y al salir de trabajar ya no estaba.
Doy por aprobado justo esta sesión de entrenamiento.
Este es el enlace del Garmín:
Salut i Cames.
Hasta mañana.
Óscar Tutusaus
Estirando las piernas.
| Por fin , ya he arreglado todas las conexiones de los Garmines, el Swim y el 305. Espero que dure. Hoy quería estirar un poco las piernas, después de las dos sesiones de cycling de estos días anteriores. Quería hacer más km pero no ha podido ser, hoy he currado todo el día, casi de sol a sol, lo he visto salir de madrugada y al salir ya no estaba. Doy por aprobado justo esta sesión de entrenamiento. |
diumenge, 16 de novembre del 2014
Caminata por Montjuïc. Barnatresc
16/11/2014.
Hoy tocaba ir con los de Barnatresc, caminando por Montjuic.
Esta vez acompañado con mis amigos de aventuras, los de Sortides Varies.
Han sido 10,11 km muy chulos, muy amenos y muy cortos. Hemos disfrutado todos los mayores y los adolescentes.
Este es el enlace que me ha dado el Garmín:
Algunas fotos de la mini aventura:
En el avituallamiento.
Otra en el avituallamiento.
Otra más.
Zona portuaria.
Vistas del WTC.
El funicular de Montjuic.
Bosque del Castillo de Montjuic.
Entre el bosque, con vistas al WTC.
Zona portuaria.
Bordeando el Castillo de Montjuic.
Otra foto.
Otra foto, ésta de espaldas.
En los dos toboganes que hay bajando del castillo.
Otra foto.
Hemos bajado todos por los toboganes.
Charlando con el compi.
Ya con el grupo al completo en los Jardines del teatre Grec.
Otra foto.
Otra más, este es el compi de carreras.
Vistas del puerto de Balearia.
Vistas de Barcelona desde el castillo de Montjuic.
El castillo de Montjuic.
La senyera, cómo no.
La casa de Enric G.
La hidratación merecida.
Perfil de la cursa.
Salut i Cames.
Hasta mañana.
Óscar Tutusaus.
15/11/2014. Volviendo a entrenar.
Después de muchos días sin entrenar corriendo, hoy ha tocado después de limpiar la cocina. unos pocos km a trote borriquero.
Los cuádriceps muy bien, hinchados, calientes y sin dolor, trabajando a tope.
Este es el enlace del Garmín.
Algunas fotos con los guiris:
MNAC
Vistas de Barcelona
Fuente de Montjuic.
Salut i Cames.
Hasta mañana.
Óscar Tutusaus.
diumenge, 19 d’octubre del 2014
Primeros kilómetros con la "cabra"
Hoy tocaba estrenar la Triban 300, la nueva "cabra", si el tiempo lo permitía, y sí, menos mal, este domingo no ha llovido.
He preparado todo el material, he desayunado y manos a la obra. La idea era hacer el circuito que tengo en la Zona Franca, pasando por el Parque de Montjuic, sin subir hasta el castillo, porque hoy iba con la de carretera no con la BTT, arriba del todo hay caminos de montaña.
Al salir a la calle, hacía sol sin ser muy agobiante, y he ido dirección a Montjuic, ya en las primeras subidas, he notado mucha diferencia con la BTT, he ido siempre más rápido de lo que estaba acostumbrado.
En la bajada de Montjuic, por detrás del estadio Olímpico, he llegado hasta 68 km/h, una bestialidad, con la BTT como mucho 40 y pocos.
Una vez en la Zona Franca, hidratación, y al trabajo, dos vueltas completas al circuito que he inventado, los domingos y festivos no hay tráfico de camiones, y se está muy bien.
Después de las dos vueltas, se han hecho cortas, tocaba ir a casa, pero antes, la larga subida a Montjuic, antes era la bajada de los 68 km/h.
También se ha hecho asequible, muy sencillo, sin forzar al máximo.
Una vez en casa, tocaba reflexionar sobre el entreno de hoy, hay cosas que mejorar.
Este en el enlace del wikiloc, porque el Garmín no ha ido bien:
Y esta es la nueva Triban 300, la nueva "cabra":
Hasta mañana.
Salut i Cames.
Óscar Tutusaus
dimecres, 15 d’octubre del 2014
Duatlón urbano 14/10/2014
Tenía que devolver la bici de carretera que me prestaron para hacer la tri del Garmin olímpica, que no la realicé por culpa de la tormenta.
Fui en bici hasta el metro de la Avenida el Carrilet y volví corriendo hasta casa. Disfrutando tanto en bici como corriendo.
Este es el enlace del Duatlón que me ha dado el Garmín:
Hasta mañana.
Salut i Cames.
Óscar Tutusaus.
diumenge, 5 d’octubre del 2014
Simulacro para el Garmín, segmento de bici. 04/10/2014
Para el Garmín me han prestado una bicicleta de carretera, una Forme Vision. Es ideal para hacer el triatlón olímpico.
Es muy ligera y corre que se las pelas. En el simulacro he llegado de máxima velocidad hasta 42,4 km/h.
He utilizado el test de triatlón del parque de Montjuic, con sus subidas y bajadas.
He disfrutado como un crio con una bici nueva.
Para mañana será un día memorable, si sale todo bien, con esta bici voy a volar.
Este es el enlace del Garmín que me ha facilitado desde que me dieron la bici hasta mi casa:
Este enlace es del simulacro:
Hasta mañana.
Salut i Cames.
Óscar Tutusaus
Simulacro para el Garmín, segmento de carrera. 01/10/2014
Hoy había ganas de correr, he intentado realizar una carrera continua de unos 7 km, al final han salido 7,28 Km.
Lo más positivo ha sido, que por primera vez en mucho tiempo, las dos piernas han trabajado por igual, he notado los cuádriceps hinchados que trabajaban de lo lindo.
Y lo más importante, es que no ha aparecido ninguna molestia,
Este es el segmento que me ha dado el Garmín:
Hasta mañana
Salut i Cames.
Óscar Tutusaus
divendres, 26 de setembre del 2014
Simulacro de natación para el triatlón de Gavà.
Hoy tenía ganas de nadar un poco, quería ver donde estaba físicamente en el tramo de natación, en la piscina es una cosa y en el mar es otra.
El resultado ha sido 800 metros en 15'44'', ritmo medio 1:58 100 m/min.
Este es el enlace del Garmín Swim:
Hasta mañana.
Salut i Cames.
Óscar Tutusaus.
dimecres, 24 de setembre del 2014
Entrenando para el Tri de Gavá
Hoy tocaba entrenar para el triatlón de Gavà de este domingo 28/09/2014.
He elegido el circuito de Montjuic.
Sólo he podido hacer casi 17 km, una vuelta y media, he tenido que parar por que había demasiados buses y, no sé porqué, mucha policía.
No estaba muy cómodo, eso si, había mucha gente practicando deporte; trekking, runners, ciclistas. Lo habitual en esta zona, y como siempre las mujeres más que los hombres.
Este es el enlace del Garmín:
Hasta mañana.
Salut i Cames.
Óscar Tutusaus.
Caminada de Sants 21/09/14
Hoy, tras el parón del verano, tocaba ir con los del Barnatresc. Esta vez teníamos la "Caminada de Sants", con los de la UEC de Sants.
La caminata de Sants, consta de 13,5 km y va desde el Parque de la España Industrial hasta el puente del Funicular de Vallvidriera y volver. De estos 13,5 km, los primeros 7,5 km son de subida y el resto hasta la meta son de bajada.
Enlace del Garmín del pre entreno:
Enlace del Garmín de la caminata:
Enlace del Garmín de la post caminata:
http://connect.garmin.com/modern/activity/595713804
Este es el recorrido:
Hasta mañana.
Salut i Cames.
Óscar Tutusaus.
diumenge, 14 de setembre del 2014
Natación en l'Aiguajoc.
Hoy, a falta de salir a correr, ha tocado natación en Aiguajoc, estrenando gafas.
Este es el track que me ha dado el Garmín Swim:
En el blog pondré, solamente, los entrenos ha partir del kilómetro, los demás no los colgaré, sólo estarán en el Garmin Connect.
Hasta mañana.
Salut i Cames.
Óscar Tutusaus.
diumenge, 31 d’agost del 2014
VI Aquatló Vila de Blanes.
Este es el enlace del sector de nadar:
Este es el sector de carrera que ha dado el Garmín:
Recorrido de los dos sectores.
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La primera etapa del agua.
Dos videos de la VI Aquatló de Blanes:
Final del running.
Final de la carrera, la segunda etapa del swim.
Hasta mañana.
Salut i cames.
Óscar Tutusaus.
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