Hoy es lunes 26.08 del 2013, estoy en Dénia (Alicante), en casa de mis padres, son las 07:44 h, y voy ha salir a estirar las piernas un rato.
La semana que viene acabaré todo el relato.
dissabte, 31 d’agost del 2013
divendres, 23 d’agost del 2013
Ruta por el Cantábrico 2013
Vacaciones por el Norte 2013. Del 19 al 23 de agosto.
Falta poner fotos y comentarios, a la vuelta lo hago.
Visita a Llanes:
Visita a Lastres. Ruta del Dr. Mateo:
Visita a la Playa de la Ñora:
Visita a Gijón:
Visita a Ganges de Onís y Ribadesella:
divendres, 16 d’agost del 2013
Corriendo y descubriendo la "Ruta Verda"
Hoy tenía ganas de correr, pero me he despertado tarde, y al salir a la calle, el termómetro ya marcaba 26 grados, al menos he podido hacer 5 km trotando, sudando mucho, a parte he notado las piernas cansadas, pensaba que las tenía bien, pero no.
Así que después de los 5 km, he pasado por delante de los Jardines del Mosén Costa i Llobera, y he visto la señal de la "Ruta Verda". Estos jardines estaban cerrados y hace como un mes que están abierto, ahora lo entiendo el porqué, por aquí pasa la "Ruta Verda".
Es una nueva ruta que pasa por los alrededores de Barcelona, tiene más de 72 km, ideal para correr, caminar o en BTT, hay muchos accesos para el coche y de transporte público, para hacerlo por etapas.
Patxi, esto como lo vuestro por Madrid, lo que aquí hace un mes que lo han acabado, al menos un tramo de montaña que quedaba por conectar, para hacerla en ambos sentidos. En septiembre habrá que probarlo.
Esto es lo que me ha dado el Garmin:
Unas fotos de los Jardines del Mosén Costa i Llobera:
Una de las zonas, la de cactus.
Está en la falda de la montaña.
Esto no sé que es, pero ya lo averiguaré.
Al fondo el puerto de la zona Franca con el hotel World Trace Center.
Fotos de la "Ruta Verda":
dijous, 15 d’agost del 2013
Hoy con la BTT
Hoy, oficialmente por la tarde, toda la familia ya está de vacaciones.
Mi mujer ha tenido guardia, para variar, yo me he quedado en casa con el nen, y por la tarde he cogido la BTT para sudar un poco.
He ido por donde siempre, la anilla olímpica de Montjuic, he dado dos vueltas. Calor sofocante, el aire caliente, según el Garmin a 13km/h, cuando iba a favor era un poco gratificante, refrescaba un poco.
Hoy es el tercer día consecutivo que salgo para hacer ejercicio, ejercicio variado pero en fin ejercicio, y mi cuerpo no nota el cansancio, ayer en la piscina, tenía las piernas un poco cargadas del entrenamiento del martes, pero entre el nadar y hoy la bicicleta, ya las tengo en perfecto estado.
Así que mañana toca correr otra vez.
Estos son los datos que me ha dado el Garmin:
Estas son algunas fotos de cuando hago el recorrido:
La antena de Telefónica en el estadio Lluis Companys.
Mira Patxi tu antena del trabajo.....
El museo MNAC con las fuentes mágicas de día.
Vista nocturna del MNAC, las fuentes y las torres.
Salut i Cames.
Hasta mañana.
O. Tutusaus
dimecres, 14 d’agost del 2013
Natación en Centre de fitness, wellness & spa, Aiguajoc.
Hoy apetecía nadar un poco, he ido al Quería hacer unas series, pero al final, he nadado 30' y ha salido 1,100 m.
Hay que mejorar muchísimo si el año que viene quiero participar en triatlones olímpicos, en estos la distancia a nadar es de 1,900 m.
Después de nadar a la ducha y a casa. Ahora noto todo el pectoral y los tríceps endurecidos.
Salut i Cames.
Hasta mañana.
O. TUTUSAUS
Run en Blanes 13/08/13
13/08/13
Este día es importante para mi familia, a las 09:03 h nacía mi sobrino Ot, hijo de mi hermano Pere.
Mientras yo corría el estaba enfaenado con otro trabajo que al final salió todo bien, Parto asistido, 3,930 kg y 52 cm. Desde aquí, mi más sincera felicitación de mi familia a la suya.
Hoy tenía pensado hacer doble entrenamiento, correr por la mañana y en la bike
por la tarde, lo primero ha ido todo bien, lo segundo entra que esperar.
Eran las 08.00h de la mañana, ni rastro de nubes y mucho sol, pero que a estas horas no calentaba en exceso.
He realizado el tramo, que siempre que estoy en Blanes lo hago, con la excepción que esta vez me he internado por el Espacio Natural Protegido de la Tordera, este trozo siempre lo he realizado con la bike, y luego vuelta a casa.
Estos son los datos que me ha facilitado el Garmin, también puse el Wikiloc con el móvil pero solo captó 3 km:
Unas cuantas fotos del trayecto:
Final del paseo de la playa de S'Abanell
Vista del Castillo de San Joan
La Sa Palomera (dicen que desde este punto empieza la Casta Brava)
Calitas de Lloret de mar.
Lloret de mar.
La Ruta de la Tordera para correr, andar o ir en bici.
La ruta está dentro del Espacio Natural Protegido Rio y Estaños de Tordera.
Vista de la Ruta hacia en interior.
Vista de la ruta hacia la playa.
Una vez en casa, desayuno y a la playa que por la tarde había que ir a la clínica.
Salut i Cames
Hasta mañana
O. TUTUSAUS
dimarts, 6 d’agost del 2013
Run 01/08/13
01/08/2013.
Un entreno corriendo, después de unos días com mucho trabajo, Menos mal del Aiguajoc, que podido entrenar poco rato algunos días. Hoy echaba de menos el running urbano, así que, calzo las bambas y a correr un poco, voy por el trayecto que he diseñado para entrenar los triatlones.
En el siguiente link están los datos que me da dado el Garmin:
Una foto del partido de waterpolo en las piscinas Picornell.
Partido entre Hungría y Croacia.
Entreno con la bike 16/07/13
16/07/2013.
Hoy entrenamiento con la bike post triatlón, para poder estirar las piernas un rato.
Los datos del Garmin en el siguiente link:
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