Semana 2 (27/03) Sub50 CX Delta Prat

 

 

    Después de trabajar por la mañana, a última hora ha salido trabajo extra por la tarde, en resumen de poder comer bien y a una hora decente, hoy comiendo dos bikinis y un trozo de queso a las 17:00 h.

 

     Habían ganas de salir a correr, en un principio los 10 km, pero después de lo inesperado, ha quedado en 5 km.

 

     Han sido 5 km pesados, aún tenia la comida dando vueltas por la cavidad gástrica, subiendo y bajando por el esófago. Nada un calvario, veremos el domingo. 

 

     Este es el enlace del Garmin:

 

http://connect.garmin.com/activity/469517347

 

 

 

Salut i Cames.

 

Hasta mañana.

 

Óscar Tutusaus.

Semana 2 (25/03) Sub50 CX Delta Prat.

     Hoy tocaba martes de series, hoy apetecía un 4x1000 progresivos. La fórmula de entrenamiento de hoy es: 4C(4X1000R;1)1E.

  

     No he podido programar el Garmín, porqué la página del Garmín Conect lleva toda la tarde deshabilitada por mantenimiento, he tenido que hacer el entrenamiento con el botón LAP, y no estoy acostumbrado.

 

     Las series han salido como un churro:

 

5'30''

6'01''

5'01''

5'10''

 

     Han salido como un churro pero con buenas sensaciones, al final de la penúltima serie, los aductores han empezado a notarse, del cycling de ayer, así ha salido la última serie, quería apretar pero no ha podido ser.

 

     Creo que con el Garmín en condiciones todo hubiera salido mejor. Que se la va hacer, hoy doy el enlace de los Chavales de la Tapia, este enlace nunca falla:

    

http://www.loschavalesdelatapia.com/public/postview.aspx?entryid=37723&uid=51&tipoacc=1&view=Yes&edit=no

 

 

     Hoy con el Garmin Conect ya arreglado, este es el enlace:

 

http://connect.garmin.com/activity/469517410 

 

     Mañana toca descansar, trabajo todo el día, más de 12 horas.

 

     El jueves carrera continua, veremos como sale, así mi coach ya tendrá idea de como estoy para futuros entrenamientos.

 

 

Salut i Cames.

 

Hasta mañana.

 

Óscar Tutusaus

Semana 1 (18/03) Sub50 CX Delta Prat

     Hoy toca volver a los entrenamientos para realizar el 15/06 el Sub 50 en la CX Delta Prat.

 

     Para empezar a entonarme, hoy he preferido hacer series de 500. La fórmula era:  4C(8x500)1E.

 

     El resultado de las series han sido:

 

5'32''

5'15''

5'12''

5'01''

4'57''

4'50''

4'48''

4'40''

 

     Este es el enlace del Garmin:

 



http://connect.garmin.com/activity/466506365

 

 

 

Salut i Cames.

 

Hasta mañana.

 

Óscar Tutusaus.

Maratón de Barcelona en BTT

     Hoy ha tocado hacer la Maratón de Barcelona en BTT, acompañando a los Chavales de la Tapia, han venido a correrla.

    

     Yo he acompañado a Patxi, mi coach particular, también estaba Carmen y Raúl, ellos acompañaban a Patxi corriendo.

 

     Ha sido un día desastroso, mucha calor, el termómetro de la BTT ha llegado a marcar 28 grados, ellos han hecho lo que han podido, creo que han realizado una media maratón, y después han abandonado.

 

     Lástima, este es el enlace que me ha dado el Garmin:

http://connect.garmin.com/activity/463375130

 

 

 

     Patxi lo ha pasado muy mal, espero que se recupere pronto y vuelva a ser el de antes, la maratón de Barcelona se le está atragantando, esperemos una tercera para rematar la faena.

 

 

 

Salut i Cames.

 

Hasta mañana.

 

Óscar Tutusaus

Preparando la musculatura. 06/03/2014

 

 

     Hoy ha tocado trotar un poquito, pocos km pero ejercitando la musculatura de la piernas, cuádriceps. El domingo ayudo a mi hermano en la Terra Negra Trail: http://www.terranegratrail.cat/terranegra.HTML

 

     Nos encontraremos con esto:

 

 

La carrera de 11 km.

La media maratón de montaña.



 

 

     Después de muchos días sin poder entrenar, hoy esto:

 

http://connect.garmin.com/activity/456244373#

 

 

 

     Ahora me he dado cuenta que Garmin connect ha cambiado toda la presentación, tengo que buscar todos mis entrenos, ahora no están.

 

 

Salut i Cames.

 

Hasta mañana.

 

Óscar Tutusaus