Hoy ha tocado la: "Mulla't i corre per l'esclerosi múltiple 2013", "Mójate y corre por la esclerosis múltiple 2013".
A las 07:15 h me he encontrado con Félix Cerro para irnos hacia el circuito de Cataluña, en Montmeló, a unos 30 km de Barcelona, a las 08:00 h abrían los boxes para recoger los dorsales, teníamos que llegar pronto para poder aparcar dentro del circuito.
Hemos llegado a las 07:50 h dentro del circuito, hemos aparcado y recogido el dorsal.
Luego hemos ido a dar una vuelta por el circuito:
Luego hemos vuelto al coche para cambiarnos y volver al circuito para poder calentar un poco, nuestra salida era a las 09:30 h., y teníamos que subir a lo más alto del circuito porque allí se realizaba la salida.
En total los 10 km, más o menos, era una vuelta y cuarto, pasando dos veces por la meta.
Hoy la temperatura era agradable, al principio, 18ºC, sensación térmica de 18ºC, humedad del 52%, y el viento del oeste de 5 km/h. A medida que pasaba el día, más calor hasta llegar a 25ºC en el asfalto del circuito de Cataluña, en la recta de línea de meta.
A las 07:15 h me he encontrado con Félix Cerro para irnos hacia el circuito de Cataluña, en Montmeló, a unos 30 km de Barcelona, a las 08:00 h abrían los boxes para recoger los dorsales, teníamos que llegar pronto para poder aparcar dentro del circuito.
Hemos llegado a las 07:50 h dentro del circuito, hemos aparcado y recogido el dorsal.
Luego hemos ido a dar una vuelta por el circuito:
Vista de la recta llegando a la meta.
Vista de la última curva antes de la recta final.
Luego hemos vuelto al coche para cambiarnos y volver al circuito para poder calentar un poco, nuestra salida era a las 09:30 h., y teníamos que subir a lo más alto del circuito porque allí se realizaba la salida.
En total los 10 km, más o menos, era una vuelta y cuarto, pasando dos veces por la meta.
Hoy la temperatura era agradable, al principio, 18ºC, sensación térmica de 18ºC, humedad del 52%, y el viento del oeste de 5 km/h. A medida que pasaba el día, más calor hasta llegar a 25ºC en el asfalto del circuito de Cataluña, en la recta de línea de meta.
Como se puede ver en el enlace del Garmin, ha sido una carrera de sube y baja, creo que se sube más que se baja:
Después de la salida, como es la zona de bajada a unos 500 mts de ésta y luego la recta larga, no ha habido problemas.
Los problemas han venido después de la recta de meta, con la primera curva ya han empezado las subidas, aquí ya he empezado a controlar más el ritmo, sin quererlo, lo he ralentizado. Después una bajada y vuelta a subir, bajar un poco más y subir más que bajar, hasta la salida que es lo más alto.
Pasando por segunda vez por la salida, a unos 200 mts, había el marcador de 5 km.
En la foto que he hecho Félix, donde salgo yo, se ve donde está desinflado el paso del quinto km. Luego viene la última curva y la recta, larguísima, hasta la fatídica curva donde empieza el sube, sube y baja poco.
En el km 8, me ha adelantado el encargado de básquet del cole de mi hijo Dani. Nosotros lo hemos adelantado el km 1,5. Ha sido en un tramo que bajaba poco y luego venía una subida larga hasta el tramo más alto, donde la salida.
Se ha adelantado unos 500 mts y luego en la subida larga he apretado un poco más y he mantenido esa distancia.
Él ha apretado cuando ha cogido el tramo de bajada, y se ha escapado un poco más.
Cuando he cogido el tramo de bajada, quedaban unos 800 mts para la meta, y he apretado bastante más, luego viendo los datos del Garmin, el último kilómetro lo he realizado en 5' pelados.
Lo he adelantado cuando quedaban unos 150 mts, él iba ahogado, le he pedido de esprintar juntos pero no podía, y me ha comentado que siguiera mi ritmo, y así lo he realizado hasta el final.
Estos son mis datos de hoy:
Tiempo total: 58:04, ritmo medio: 5:53 min/km, FC media: 171 ppm.
Este es el programa de las carreras que han habido hoy:
Salut i Cames.
Hasta mañana.
OSCAR TUTUSAUS.
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