Semana 10 (05/12) para el Sub50 de la Cursa De Sant Antoni 19/01/14

 

 

     Hoy es jueves, y por grata sorpresa, se nos ha añadido Óscar Cerro, ha venido con nosotros los primeros km.

 

     Luego, Félix y yo hemos realizado 5x1000 progresivos, y nos han salido estos tiempos: 6'25'', 5'58'', 5'46''. 5'49'' y 5'35''. Ritmo medio de 6:54 min/km y una FC media de 148 ppm.

 

     Al final 10,19 km de carrera continua con 5x1000 progresivos, no está nada mal.

 

     No ha estado del todo mal, después de pasar unos días sin hacer casi nada, el lunes fui al gimnasio, Aiguajoc, tocaba cycling, esta vez un Fartlek, aún tenía muchos mocos, pero la sudada fue divina. Se nota cuando se pierde el ritmo de entreno. 

 

     Este es el enlace que me ha dado el Garmín:

 

http://connect.garmin.com/activity/413541627

 

 

 

 

Salut i Cames.

 

Hasta mañana.

 

Óscar Tutusaus.