Hoy hasta que no estaba en la calle, no sabía lo que
tenía hacer. Mi mujer trabajando, mi hijo estudiando y yo sin presión alguna para correr, la duda estaba en que distancia quería hacer 10 km, 12 km o 16 km.
Como tenía
tiempo, he decidido hacer una carrera continua de 16 km intentando mantener
siempre el mismo ritmo.
Hoy he trabajado más psicológicamente que físicamente. Nunca había corrido una distancia tan larga para mi, tenía como objetivo no hacer más de 1h45''.
Así que una vez en la calle, he encendido el Garmín y ya me he olvidado de él, lo miraba sólo para ir manteniendo el ritmo cómodo para mi, entre 6'19'' y 6'25''. Con este ritmo podía hacer los 16 km en 1h45'', lo que había pactado, conmigo mismo.
Lo bueno es que los primeros 13 km no han costado mucho, pero los dos últimos de la
tercera serie de 5 km, han costado muchísimo, se ha hecho cuesta arriba.
Menos
mal que iba escuchando la radio, FlaixFM, y en ese momento han puesto Tsunami,
me ha dado la suficiente energía para poder seguir dos kilómetros más.
Al último
kilómetro, ya he echado el resto y con la música me ha salido un ritmo de
5'29''/km tras 15 km a un ritmo medio de 6'19''/km.
Total 16 km, ritmo medio de
6'15''/km y con una FC media de 155 ppm.
Mi coach, había propuesto este entrenamiento pero con otros ritmos, pero yo quería ver donde está mi límite yendo a mi ritmo, tanto por el tiempo que tardo, la situación física y psicológica.
La cuestión era acabar bien físicamente, psicológicamente y habiendo disfrutado, que para eso corremos. Eso si, aún con mocos, menos que el martes, pero sacándolos de cuando en cuando.
Este es el enlace del Garmín:
Salut i Cames.
Hasta mañana.
Óscar Tutusaus.
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