Hoy, pensaba que tenía la tarde libre, pero he trabajado unas horas extras que me irán muy bien. He estado con un traumatólogo trabajando en los factores de crecimiento con unos jugadores de fútbol de la federación catalana. En un par de horas ya lo tenía todo acabado.
Eran las cinco de la tarde, un sol espectacular, temperatura de 24ºC, HR del 41% y un airecillo agradecido. Con todos estos factores climáticos favorables quería correr un poco.
Las piernas, sobre todo la izquierda, el cuádriceps, lo tenía cargado, a parte de un dolor en el culo, del sillín.
Quería hacer pocos kilómetros pero bien trabajados y así lo he hecho.
He utilizado el tramo de correr los triatlones ampliado, es decir, subir hasta el estadio olímpico y bajar. Han salido 6,19 km en 36'30''.
Estos son los datos:
Distancia: 6,19 km, tiempo total: 36'30'', ritmo medio 5:53 min/km, FC media 163 ppm.
Ha sido poco rato pero intenso, he intentado que todo el rato, en el Garmin, saliera el 5, cinco minutos el km, menos en la subida al estadio olímpico, que he utilizado la técnica de subida de mi amiga J Mari Torres.
Mañana ha trabajar todo el día y el miércoles también, así que serán días de descanso.
Más detalles en el siguiente link del Garmin:
Salut i Cames.
Hasta mañana.
OSCAR TUTUSAUS
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