Hoy me habían propuesto 4 km C. + (12x300R100) + 1 km E, las series a 4'30''/km y así lo he realizado, los resultados son estos:
4 km a 6'30''/km
Series de 300: 4'04'', 3'58'', 3'59'', 4'04'', 4'11'', 4'19'', 3'53'', 4'31'', 4'12'', 4'14'', 4'22'' y 4'16''.
1 km a 7'47''/km.
Las FC medias han sido en la primera parte 151 ppm y 150 ppm en la segunda parte.
Contento por las series, porque he disfrutado mucho, me han gustado, no me he cansado en exceso y la pierna ha respondido a la perfección. Gracias otra vez coach.
El entrenamiento lo he puesto en el Garmin en dos partes, no he sabido ponerlo todo junto, ya preguntaré cómo se hace, estos son los enlaces que me ha dado el Garmín:
Salut i Cames.
Hasta mañana.
Óscar Tutusaus.
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