Hoy había programado hacer un test de 5000 metros. El
plan era hacerlo en 24'35'' a un ritmo medio de 4'55''/km.
La cosa no ha ido muy
bien, los tiempos han sido:
1 km: 4'46''/km.
2 km: 5'00''/km.
3 km: 5'13''/km.
4
km: 5'35''/km.
5 km: 5'20''/km.
Ritmo medio 5'10''/km.
FC media: 165 ppm.
Tiempo total: 25'57''.
En el
cuarto km ha empezado el dolor en la pierna, he disminuido el ritmo para poder
apretar en el último km, he apretado todo lo que he podido, pero no ha sido
suficiente, he llegado a 5'20''.
He realizado unos tiempos que para mi son
increíbles, pero no he llegado a lo pactado con el coach.
Mal sabor de boca por
el entrenamiento, malas sensaciones, pero un poco contento porque he mejorado mi MMP no
oficial en 25'57''.
La piscina ha ido de fábula, los dolores musculares han
desaparecido completamente, ahora toca esperar las órdenes del jefe y el lunes
hacer un poco de cycling.
En este enlace del Garmín hay más datos:
Contento de cómo han ido esta semana los entrenamientos, un poco más durillos que la semana pasada.
Esta semana sin querer la cosa he hecho 30,27 km.
Salut i Cames.
Hasta mañana.
Óscar Tutusaus.
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