Semana 1 (1/10) para el Sub50 de la Cursa De Sant Antoni 19/01/14

 

 

    Hoy primer día para el sub50 de enero 2014.

 

     Hoy tocaba calentamiento + 10 bloques de 2' + engreimiento. Creo que más o menos ha salido bien.

15' de calentamiento a 6'30''/km

10 bloques de 2' alternando los bloques rápidos (5'15''/km) con los lentos (5'45''/km).

 

Bloque rápido 1 4'48''
                    2 5'07''
                    3 5'43''
                    4 4'52''
                    5 5'07''

 

Bloque lento 1 6'24''
                   2 6'02''
                   3 13'07'' En esta he descansado caminando.
                   4 5'30''
                   5 5'49''

 

10' de enfriamiento a 6'30''/Km.

 

     Este es el enlace del Garmin:

 

http://connect.garmin.com/activity/384291232

 

     Este es el enlace de Wikiloc:

 

http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=5355135

 

 

 

     Muy contento de como ha ido todo, esta tarde he programado del Garmin, no las tenía todas de que saliera todo bien, es la primera vez que lo hago. Lo he programado el Garmin mediante el Garmin Connect.

     Creo que lo he acertado, Patxi ya dirá si lo he hecho bien y lo que puedo mejorar.

 

Muchas gracias Tron...

 

 

 

Salut i Cames.

 

Hasta mañana.

 

Óscar Tutusaus.